ทำไมฉันจึงเป็นทุกข์ ขณะที่ทุกคนก็มีความสุขกันดี

ตอนที่ 1

• มาลองวินิจฉัยหัวใจที่แสนซับซ้อน และลึกล้ำยากจะหยั่งถึงของตัวเองกันเถอะ
• คุกทางใจที่กักขังเราไว้คืออะไร? 
• ความสัมพันธ์ที่เป็นดั่งหุบเหวก็มีเหมือนกัน
• คุณกำลังยึดติดและเสียใจกับเรื่องที่ทำอะไรไม่ได้ อยู่หรือเปล่า? 
• ทำไมฉันจึงเป็นทุกข์ ขณะที่ทุกคนก็ดูมีความสุขกันดี? 
• มีหลายครั้งที่คุณไม่เชื่อใจตัวเองใช่ไหม? 
• ชีวิตช่างไม่น่าพอใจเอาเสียเลยใช่ไหม? 
• ความอยากอาหารเป็นสัญชาตญาณ
• บ่อยไหมที่อยู่ๆ ก็รู้สึกโกรธขึ้นมา? 
• เห็นสายตาคนอื่นตอนที่ตัวเองกำลังพูดหรือเปล่า? 
• กลัวเวลาที่อยู่คนเดียวหรือเปล่า? 
• รู้สึกกังวลเพราะนอนมากเกินไปหรือเปล่า? 
• ความอิจฉาและความหึงหวงไม่ใช่ความรู้สึกที่ผิดบาป
• เคยรู้สึกเกลียดใครสักคนโดยไม่มีเหตุผลไหม? 
• เคยทอดทิ้งตัวเองเพราะความรู้สึกสูญเสียไหม? 
• เคยเป็นโรคซึมเศร้าเพราะอกหักไหม? 
• เคยเกือบเลิกกันเพราะนิสัยที่แตกต่างกันไหม? 
• ความหมายของครอบครัวในชีวิต
• เคยรู้สึกเหมือนพี่น้องคือคู่แข่งไหม? 
• ปกติคุณพยายามจะกลั้นน้ำตาเอาไว้หรือเปล่า? 
• คุณเชื่อในความรู้สึกของตัวเองหรือเปล่า? 
• เมื่อคิดเรื่องความตาย จึงมองเห็นความสุขในชีวิต

ตอนที่ 2

• การจัดการหัวใจในวันที่ทุกสิ่งไม่เป็นดั่งใจ ทางออกของหัวใจเพื่อจัดการความรู้สึก
• ตามหาคุณค่าของตัวเองในทุกๆ วัน
• ยอมรับเรื่องดีและร้ายตามที่เป็น ปรับสมดุลใจให้พอดี
• ถอยหลังไป 1 ก้าว แล้วมองใจตัวเองให้ดี
• เปลี่ยนอารมณ์แง่ลบให้เป็นบวก
• ลบล้างความกลัวด้วยการกระทำ
• ลองเพิ่มการให้และการแบ่งปันลงไปในรายการ สิ่งที่อยากทำก่อนตายดู
• ตัดสินคุณค่าของตัวเองด้วยตัวเอง
• มารู้จักคุกทางใจที่คุมขังตัวเราเอาไว้กัน
• เวลาคิดว่าตัวเองด้อยค่า ให้ตัดหางความคิดนั้นทิ้งเสีย
• หนีออกจากความคิดที่ท่วมท้นด้วยการฝึกสมาธิ
• ยอมรับตัวเองที่ไม่สมบูรณ์แบบ
• วิธีไม่ให้ตัวเองเครียด และไม่ทำคนอื่นเครียด
• วิธีการจัดการใจในวันที่ทุกสิ่งไม่เป็นดั่งใจ
• อย่ากลัวและอย่ากังวลกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้า
• เจตคติที่ต้องมียามเจ็บป่วย
• วิธีปกป้องหัวใจจากคำตำหนิของคนอื่น
• วิธีกล่อมนิสัยแง่ลบในตัวเราให้หลับใหล
• วิธีที่จะไม่เจ็บปวดเมื่อรักพังทลาย
• วิธีอยู่กับปัจจุบันให้ดี