ตะกร้าสินค้า

คุณสามารถปรับเปลี่ยนจำนวนสินค้าจากรายการด้านล่างได้

สินค้า ราคา จำนวน ราคารวม
ไม่มีรายการสินค้าที่เลือกไว้

ISBN9786161834326
จำนวนหน้า186 หน้า
น้ำหนัก310.00 กรัม
กว้าง14.50 ซม.
สูง21.00 ซม.
หนา1.20 ซม.

สุดยอดวิธีออกกำลังกาย ไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่ต้องหาหมอ ลด5%

ผู้เขียน : ซูอิจิ เจมส์ นาคาโนะ, โชโก ทาบาตะ

แนะนำ

สุดยอดวิธีออกกำลังกาย ไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่ต้องหาหมอ

การออกกำลังกายแบบง่ายที่จะช่วยป้องกันและบำบัดโรคคิดค้นโดยเทรนเนอร์และผ่านการรับรองจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญว่าได้ผลจริง ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง อ้วนลงพุง กระดูกพรุน และอาการปวดตามจุดต่างๆ

สารบัญ : สุดยอดวิธีออกกำลังกาย ไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่ต้องหาหมอ

  • บทที่ 1 สิ่งแรกที่ควรทำเมื่อหมอบอกว่า "ควรออกกำลังกายได้แล้ว"
  • บทที่ 2 รักษาอาการปวดบ่า สะโพก และหัวเข่าจากต้นตอ
  • บทที่ 3 วิธีป้องกันไม่ให้เป็นผู้ป่วยติดเตียงในอนาคต
  • บทที่ 4 วิธีขจัดความเหนื่อยล้าที่ได้ผลมากกว่าการนอนพัก
  • บทที่ 5 หลุมพรางที่คนห่างหาย จากการออกกำลังกายมักหลงติดกับ
  • บทที่ 6 การออกกำลังกายช่วยแก้ปัญหาหน้าท้องป่องยื่นได้ไหม
  • บทที่ 7 เดินออกกำลังกายให้เป็นนิสัยช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแรง
  • บทที่ 8 เทคนิคกินอาหารวันละ 14 หมวดหมู่ที่เทรนเนอร์ปฏิบัติจริง
  • บทที่ 9 ถามตอนเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้เห็นผลจริง