0
ตะกร้าสินค้า
คุณสามารถปรับเปลี่ยนจำนวนสินค้าจากรายการด้านล่างได้
| สินค้า | ราคา | จำนวน | ราคารวม | |
|---|---|---|---|---|
| ไม่มีรายการสินค้าที่เลือกไว้ | ||||
คุณสามารถปรับเปลี่ยนจำนวนสินค้าจากรายการด้านล่างได้
| สินค้า | ราคา | จำนวน | ราคารวม | |
|---|---|---|---|---|
| ไม่มีรายการสินค้าที่เลือกไว้ | ||||
| ISBN | 978-974-02-1269-0 |
|---|---|
| ปกหนังสือ | อ่อน |
| กระดาษ | กระดาษปอนด์ขาว 80 แกรม |
| จำนวนหน้า | 256 หน้า |
| น้ำหนัก | 390.00 กรัม |
| กว้าง | 16.20 ซม. |
| สูง | 20.30 ซม. |
| หนา | 1.20 ซม. |
| พิมพ์ครั้งที่ | พิมพ์ครั้งที่ 4 : สำนักพิมพ์มติชน, กุมภาพันธ์ 2559 |
| สำนักพิมพ์ | สำนักพิมพ์มติชน |
หากคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก หรือต้องรอให้มีเวลาก่อน
หนังสือเล่มนี้จะชวนให้คุณหันกลับมาคิดว่า "ออกกำลังกายคือเรื่องง่ายๆ" และสามารถทำได้เลยที่บ้าน!!
โค้ชเป้ง (สาธิก ธนะรักษ์) โค้ชเทรนเนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์กายภาพ
จะมาอธิบายให้เราเข้าใจถึงหลักการการออกกำลังกายอย่างแท้จริง ว่าไม่ใช่เรื่องที่ยุ่งยาก
และสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ด้วยเนื้อหาในเล่ม เช่น สุดยอดท่าแพลงก์ป้องกันพุงป่อง, ออกกำลังกาย 3 หมู่,
กินเท่ากัน ทำไมอ้วนไม่เท่ากัน?, หลักการกินให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม!,รวมโปรแกรมการออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน
,เนรมิตซิกซ์แพ็กด้วยการวิ่ง
หากคิดว่าการออกกำลังกายเป็นเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก หรือต้องรอให้มีเวลาก่อน
หนังสือเล่มนี้จะชวนให้คุณหันกลับมาคิดว่า "ออกกำลังกายคือเรื่องง่ายๆ" และสามารถทำได้เลยที่บ้าน!!
โค้ชเป้ง (สาธิก ธนะรักษ์) โค้ชเทรนเนอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์กายภาพ
จะมาอธิบายให้เราเข้าใจถึงหลักการการออกกำลังกายอย่างแท้จริง ว่าไม่ใช่เรื่องที่ยุ่งยาก
และสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ด้วยเนื้อหาในเล่ม เช่น สุดยอดท่าแพลงก์ป้องกันพุงป่อง, ออกกำลังกาย 3 หมู่,
กินเท่ากัน ทำไมอ้วนไม่เท่ากัน?, หลักการกินให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม!,รวมโปรแกรมการออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน,เนรมิตซิกซ์แพ็กด้วยการวิ่ง
ถึงเวลาแล้วที่คุณจะมาฟิตร่างกายให้หล่อ-สวย มีสุขภาพดีด้วยตัวเอง!!
